Il nostro umore

Da : | 0 Commenti | On : aprile 13, 2015 | Categoria : Varie

buon umore

 i Cibi del Buon umore

buon umore

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 Ci sono dei cibi più di altri che influenzano il nostro umore che magari non esaudiscano il  lato goloso di ogniuno di noi, ma che contengono sostanze come la serotonina che ci aiutano con il nostro umore.

La mancanza di serotonina, infatti, può essere la causa dell’insonnia, dell’ansia e, nei casi più disperati della depressione.

buon umore

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Il cioccolato, per esempio è importantissimo, come i cereali o le carni bianche, come le banane che combattono la stanchezza perché contengono il potassio.

Prendiamo il latte.

Il latte è un ottimo alleato per combattere l’ansia, come del resto lo yogurt; infatti sono entrambi ricchi di un amminoacido che favorisce la produzione di serotonina.

Per rilassarsi è un ottimo alleato il miele, ricco di vitamina B12…ecco spiegato il dilemma che prima di coricarsi sentiamo la necessità di mangiare qualcosa di dolce.

Tra i cibi del buon umore c’è anche la frutta,

buon umore

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il riso   

RisoFragole

RisoFragole

 ed alcuni tipi di pesce come l’orata.Quindi anche se siamo a dieta, non rinunciamo a qualcosa di dolce….ci aiuterà a stare meglio con noi stessi.

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