per prendere sonno

Da : | 0 Commenti | On : giugno 3, 2014 | Categoria : Varie

 

Il cambio di stagione si ripercuote sul nostro sonno e sul nostro umore.

Ecco qualche consiglio per far pace con il cuscino:

1)  la mattina alzati di buon ora e fai una sana  e sostanziosa colazione

2) Usa lenzuola con le tonalità del mare

3) Consuma un pranzo completo ma leggero

4) Dedica qualche ora della giornata ad attività fisica(basta anche una bella passeggiata) all’aria aperta o al giardinaggio,se hai un giardino

5) Alla sera rilassati con un bagno caldo all’estratto di lavanda

6) Evita  una cena pesante

7) Prima di coricarti, magari mentre guardi la tv, preparati una tisana o un infuso di melissa e ………  BUONA NOTTE !!!!!!

Share This Post!

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Recipe Ads